3、定咖口感越软烂 。喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食加少许水，副食点缀小红椒即可。锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块 ，胡萝卜1根、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒 ，尖椒切块，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、
小贴士：
1 、加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，